Силовая работа в связке с функциональным тренингом. Техника под контролем тренера, нагрузка растёт постепенно — без гонки за весами и объёмом.
Формат — один на один с тренером или сплит на двоих. Программа строится под ваш уровень подготовки и цели.
Работа с осанкой и проблемами опорно‑двигательного аппарата — до 1 степени сколиоза. Мягкий формат там, где обычная нагрузка даётся тяжело или противопоказана.
Занятие начинается с оценки состояния: что болит, где ограничена подвижность, какие привычные позы закрепились. Дальше — план на несколько недель.
Укрепление глубоких мышц спины и работа с балансом нагрузки.
До 1 ст. сколиоза. Нагрузка подбирается с учётом ограничений.
Раз в несколько недель сверяем ощущения и корректируем план.
Ведут
Яна
Фитнес‑тренер, стаж с 2014 года
Виктория
Мастер спорта, тренирует с 2017 года
Ирина
Инструктор‑методист по оздоровительной физической культуре и спорту
Денис помогает заботиться о теле, восстанавливаться после физических нагрузок и находить состояние лёгкости и комфорта.
Перед процедурой учитываются цели человека, его образ жизни, уровень физической активности и общее самочувствие.
Сертифицированный специалист по массажу
Восстановлению — столько же внимания, сколько тренировкам
Для общего расслабления, снятия мышечного напряжения и восстановления после повседневных нагрузок.
Подходят тем, кто регулярно тренируется и хочет уделять больше внимания восстановлению мышц.
Комплексный уход за телом: улучшение состояния кожи и работа с проблемными зонами.
Техника для ухода за лицом: расслабление мышц и улучшение общего состояния кожи.
Возможность переключиться после напряжённого дня и уделить время полноценному восстановлению.
Процедура — это не просто набор определённых движений. Это индивидуальная работа с телом, где важны комфорт клиента, правильный подбор интенсивности и понимание его целей.
Подвижность суставов и эластичность мышц. Работает и как отдельный формат, и как дополнение к силовым занятиям — телу проще восстанавливаться между тренировками.
Ведут
Яна
Фитнес‑тренер, стаж с 2014 года
Виктория
Мастер спорта, тренирует с 2017 года
Ирина
Инструктор‑методист по оздоровительной физической культуре и спорту
Разбор питания и привычек, рекомендации под цели, образ жизни и уровень нагрузок. Без жёстких диет и запретов — упор на то, что реально получится соблюдать.
Что едите сейчас, в каком режиме и как это соотносится с нагрузками.
Конкретные шаги на ближайшие недели с учётом графика и предпочтений.
Все занятия проходят только индивидуально. В зале находится только вы. Можно взять ребёнка с собой.
Это тренировка в паре. Вы находите себе компанию и посещаете тренировки вместе, по общему абонементу
Для всех людей, не имеющих противопоказаний для занятия спортом, которые хотят быть красивыми, здоровыми и счастливыми.
Достижение поставленной цели в кратчайший сроки. У Вас будет спорт-репетитор, который будет не только вести Вас в плане нагрузки, но и составлять правильный рацион питания, менять Ваш образ жизни. Вы получите целостное развитие тела, улучшение общего самочувствия.
Пробное занятие со скидкой 50% — всего за 50 руб. На нём разберём запрос и подберём направление. При покупке абонемента пробное бесплатно.
Занятия проходят по предварительной записи ежедневно с 9:00 до 21:00. Свяжемся, уточним запрос и предложим свободные окна.
Спасибо! Свяжемся с вами в течение рабочего дня. Если нужно быстрее — напишите в Telegram или WhatsApp.
callТелефон · WhatsApp · Telegram
+375 29 664-31-37location_onАдрес студии
г. Минск, ул. Восточная, 41
scheduleРежим работы
Ежедневно с 9:00 до 21:00
по предварительной записи
mailПочта для заявок
gymvostochnaya@gmail.com
